女子力向上のもととなるもの

一口に美容と言っても美容に影響を与えるものはたくさんの要素があります。

その中でも影響力の大きいのが毎日の食事。

普段、何気なくしているとしたらせっかく整えた美容の効果も変幻してしまうというものです。

では、食事ではどんなことを気をつければいいのでしょうか？

食べ方や食事する時間など様々なモノがありますが、今回は、食事の持つ役割から見ていきます。

食事の大きな役割は、さまざまな栄養素を摂取すること。

日常の活動に不可欠である糖質（炭水化物）の多くは、ごはんやパン、果物やお菓子などから摂取します。

そして、食事で摂取した“炭水化物”は、身体内でブドウ糖へと変化し、日常生活を送るための燃料として、血液になり、その血液が体中をめぐり、その都度、必要において細胞内でエネルギーとして利用されます。

その時に、血液中に流れるブドウ糖（血糖）を全身の細胞に取り込ませたり、脂肪や筋肉などに蓄えたりする働きをするのがインスリンです。

この流れが問題なく、行われていれば病気などにもなりにくい健康体と言えますね。

しかし、この流れの一部が滞ると血糖を細胞がうまく取り込めなくなる。

そして、この状態が続くと血液中にある血糖が多くなり、この結果、全身の血管がダメージを受けます。

これを防ぐために言われているのが血糖値を下げるということ。

食事をすれば、誰でも血糖値が高くなるのでよく血糖値を下げるためにということでいろいろなドリンクなどが販売されているという訳です。